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Meditação Guiada Ao Vivo

Meditação

 Para Dormir

Melhor

Quinta às 22:00 

Apresentado por Daniel Costa

Descrição

Você luta para “desligar” à noite? Nós ouvimos você. Criamos uma série de meditações calmantes para ajudá-lo a liberar os pensamentos do dia e convidar gentilmente a uma noite de sono bem merecida e repousante. Venha preparado para deitar e flutuar durante essa relaxante sessão noturna.

O Que Esperar?

Uma introdução ao propósito e premissa da meditação, identificando os bloqueios do sono saudável.

Alguns alongamentos simples e técnicas de relaxamento progressivo para deixar o corpo à vontade.

Uma meditação de visualização guiada, para identificar e liberar - ou “jogar fora” - pensamentos estressantes, negativos e pesados que surgiram durante o dia.

Ao final da sessão, você terá liberado a tensão no corpo e na mente, permitindo uma noite de sono mais tranquila e descansada.

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